宮城県仙台市:仙台喜多運輸株式会社 | 一般貨物運送事業/2~10tエアサス、パワーゲート車保有、併設 認証整備工場

仙台喜多運輸株式会社

暇つぶしに

こんにちは、佐々です。

久しぶりに腰やっちゃいました。

社員の話ではなく私自身のことです。

 

その腰痛疑惑は、5月の連休から

再開したランニングがもとらしい。

これしか思い当たらないのです。

 

5月3日に連続で走り込みましたが、

この時は何ともなかったのですよ、本当に。

 

それからは、毎週日曜日に家から

会社までをランニングしていました。

 

遅咲きの筋肉痛なのか、

原因はランじゃない?嫁さんも言います。

医者に行ってきたらいいじゃない、と。

 

腰の部位があまりにも違和感ありありなのです。

 

そこで、いつもお世話になっている

整形外科に行ってきました。

 

先生に腰痛の思い当たる節を話すと、

それ以上は聞かれずに『お家でゴロゴロしててくださいね。』と、

筋肉注射2発とシップ5セット、

飲薬7日分のフルコースを処方していただきました。

おかげさまで、腰痛は3日ほどで完治しました。

 

一方で、ランは1週休みました。

その日の朝、雲行きが怪しかったので、とはいいわけ、

正直、走りたくないという気持ちに負けました。

 

週一でも運動しないと体と気持ちが重くなります。

今まで、こんなことはなかった、

年齢といえばそれまでですが...

 

でも、一応若さへの憧憬はあります。

年月には逆らえないものだ、

いつまでも若気ではいられない。

 

また、欲はあるようで、

今年はマラソンのタイムを

短縮しようと意気込み、

新しい取り組みに臨んだことを思い出しました。

 

それが、青学ストレッチ。

 

箱根駅伝、常勝軍団の青学が取り入れている方法。

 

暇つぶしのアマゾンで偶然、見つけてしまったのだった。

しかし、これがまた、運動不足の

シロートにはコタえるメニューで、

ストレッチだけで、走る前に息が上がってしまった。

 

でも、ラン後の筋肉痛が緩和されている事

に効果を実感し、満足していたのです。

 

今回の腰痛の原因は何なのか????

 

思い起こせば...

 

最近はそのストレッチも回数を重ね、慣れてきた頃だ。

今では、かなり深くまで体を伸ばし、無理していたのかも。

 

ストレッチの体の入れ方に問題があったのかも。

 

走るときの姿勢、フォーム、

ストレッチの体の使い方が正しくないのかもしれない。

写真解説付きのトレーニング教本だが、

待てよ、そういえばDVDが同梱されていて、

そのDVD動画ではチェックしていなかった!

 

ストレッチした時の体の使い方が正しくなかったのか!!!

つくづく実感、基本の大切さと自分の…。

 

基本の型といえば、

当社にもこんなことがあった。

 

安全会議で日常点検の重要性

について話し合いがありその時、

点検方法にも順番があって、

そのやり方も決まっているとの事でした。

 

点検の型がわからなくては点検する意味がないし、

適当では故障を防ぐことはできません。

 

路上故障の多くはタイヤの

空気圧不足によるパンクやオイル不足、

水不足によることが多く、

これらは日常点検で100%予防できるようです。

 

加えて出発前と運行から戻った後の点検、

どちらも決まった型での点検が重要であるとの事です。

 

あなたが大切にしている型は何かあります?

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